A Nasa deu algumas dicas para que as pessoas possam passar este momento de quarentena da melhor forma usando experiência de astronautas que enfrentaram o isolamento social no espaço
Se baseando na experiência de astronautas que ficam sozinhos no espaço, a Nasa deu algumas dicas para este período de isolamento social.
A Nasa usou como exemplo, o astronauta Scott Kelly, que passou um ano sozinho em uma estação espacial para a Agência.
Veja abaixo as recomendações que k astronauta informou ao The New York Times, para você se adaptar melhor à quarentena; veja abaixo:
1. Planejar o dia
Na Estação Espacial, Kelly planejav todo o seu dia. Ele disse que quando voltou à Terra, sentiu falta de manter este hábitos para organização. O astronauta mencionou a importância de se organizar “para conseguir se adaptar a um ambiente diferente de trabalho e a vida doméstica”.
2. Aproveitar a tecnologia para se conectar com outras pessoas
Os humanos são seres sociáveis, estar isolado pode ser prejudicial para a saúde de todos nós. Para isto, Scott aconselha as pessoas a usarem as redes sociais para manter contato como os amigos e familiares. “Mesmo com todas as responsabilidades de servir como comandante de uma estação espacial, nunca perdi a chance de fazer uma videoconferência com a família e os amigos”, informou o astronauta.
3.
Manter contato com a natureza
O astronauta disse que passou a valorizar mais a natureza durante o tempo que passou isolado na estação espacial. “Depois de ficar confinado em um espaço pequeno por meses, comecei a almejar a natureza – a cor verde, o cheiro de sujeira fresca e a sensação de sol quente no rosto”, afirmou.
4.
Mantenha um hobby
Para passar o tempo, Kelly optava por leitura. “Algumas pessoas ficam surpresas ao saber que eu trouxe livros comigo para o espaço. O silêncio e a absorção que você pode encontrar em um livro físico – que não envia notificações ou o tenta abrir uma nova guia – não tem preço”, disse o profissional.
5.
Fazer um diário
Scott publicou um livro sobre os dias em que viveu no espaço, e durante a viagem no espaço também escreveu boa parte do livro. “A NASA estuda os efeitos do isolamento nos seres humanos há décadas, e uma descoberta surpreendente que eles fizeram é o valor de manter um diário”, revelou ao New York times.
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